Percorso

• Il percorso psicoeducativo proposto qui può essere svolto in autonomia e cerca di offrire spunti di riflessione utili per orientarsi prima di iniziare una psicoterapia, nelle sue fasi iniziali e in quelle successive.

• Si tratta di schede compilabili on line che hanno la finalità di promuovere:

1.  una maggiore conoscenza personale;

2.  una migliore comprensione delle situazioni che generano sofferenza;

3.  un aiuto per individuare risorse utili ad affrontare i momenti critici.

• Questo percorso non sostituisce la psicoterapia.

• Le schede possono essere utilizzate e ripetute in qualsiasi momento, sia in momenti positivi sia quando ci si sente arrabbiati, alterati, vuoti, depressi e, in particolare, quando si avverte la necessità di fare qualcosa che può essere dannoso per se stessi o per altre persone.   

COMINCIA IL PERCORSO:

1.  OBIETTIVI A BREVE TERMINE > Focalizzare gli obiettivi a breve termine riguardo alla psicoterapia (apri la scheda)

2.  OBIETTIVI A LUNGO TERMINE > Focalizzare gli obiettivi a lungo termine riguardo alla psicoterapia (apri la scheda)

3.  CONNESSIONE > Riconoscere quando ci si sente connessi con se stessi, in pericolo o disconnessi

4.  CURA DI SE' > Riflettere sulla capacità di prendersi cura di sé 

5.  STARE MEGLIO > Individuare e mettere in atto cose che aiutano a stare meglio